VMM
2024
Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9
IF: 16:8 Nhịn bữa sáng
Loại bỏ Đường. Đang dần nhịn đường, bắt đầu bằng stop cafe sữa buổi sáng.
Wim Hof:
- Sáng: Nope
- Trước khi đi tập Pilates:
Tập Luyện:
- Sáng:
- Chiều:
Ăn:
- Trưa:
- Tối:
Cảm nhận: Chủ Nhật. day 5 streak coffee no sugar, sáng có ăn cơm, trưa cơm và bò húc :(( CN hơi fail tí, nhưng thôi lâu lâu có 1 ngày chẳng muốn cố gắng gì cả.
Category: Chạy Bộ