VMM
2024
Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9
IF: 16:8 Nhịn bữa sáng
Loại bỏ Đường. Đang dần nhịn đường, bắt đầu bằng stop cafe sữa buổi sáng.
Wim Hof:
- Sáng: Nope
- Trước khi đi tập Pilates: Có 1 nhát
Tập Luyện:
- Sáng: Rest
- Chiều: Chạy nhẹ
Ăn:
- Trưa: Bún Riu, Xoài, nước
- Tối: Cơm
Cảm nhận: Ngày 3 nhịn ăn sáng và cafe đen nhưng bù lại là ăn hạt nhiều buổi sáng.
Category: Chạy Bộ