VMM
2024
Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9
IF: 16:8 Nhịn bữa sáng
Loại bỏ Đường.
Wim Hof:
- Sáng:
- Trước khi đi tập Pilates:
Tập Luyện:
- Sáng:
- Chiều: run 6km
Ăn:
- Trưa: Sáng ăn kebab
- Tối: Trưa ăn cơm, tối ăn cơm …
Cảm nhận: Thứ 3 quay lại streak coffee đen nè.
Category: Chạy Bộ