VMM 2024 Day 13

VMM

2024

Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9

IF: 16:8 Nhịn bữa sáng

Loại bỏ Đường.

Wim Hof: 

• Sáng:
• Trước khi đi tập Pilates:

Tập Luyện:

• Sáng:
• Chiều:

Ăn: 

• Trưa: Sang 1 xúc xích
• Tối:

Cảm nhận: Thứ 2