VMM
2024
Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9
IF: 16:8 Nhịn bữa sáng
Loại bỏ Đường.
Wim Hof:
- Sáng:
- Trước khi đi tập Pilates:
Tập Luyện:
- Sáng:
- Chiều:
Ăn:
- Trưa: Sáng ăn khoai, trưa sushi
- Tối: bún boà
Cảm nhận: Coffe ko đường đang dần thành thói quen rồi, cến lô nào. ngày nay ăn quá nhiều luôn.
Sad Guru quá hay.
Category: Chạy Bộ