5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30
5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs.
Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024
**********************
Mục Tiêu: Tối đa hóa việc ĐỐT MỠ.
Dậy Sớm: Ngủ đủ nên việc dậy sớm tương đối dễ dàng, dậy sớm làm được rất nhiều thứ mà vẫn còn dư rất nhiều thời gian.
Tập Luyện: 7km buổi sáng sớm, Trưa Pilates, Tối Gym
Ăn Uống:
- Sáng: Khoai, nước đường, ổi,
- Trưa: Khoai + mì tôm
- Tối: Nem nướng, hơi nhiều calo
Cảm Thấy: 1 ngày khá oke, cafe + ăn sáng tốt.
Category: Thói Quen