Ngày 7
Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Mì tôm
- Trưa: Lẩu cá
- Tối: Nhịn
- Tập luyện: 12km chạy bộ
- Cảm nhận chung: hôm nay chỉ đạt 14h thôi. Ở nhà cứ hay bị fail quá, tập bù thoy.
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting