Ngày 6
Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn:
- Sáng: bún bò to, cafe sữa, cuốn x2
- Trưa: Cơm gà ít, nước ngọt
- Tối: bánh xèo tùm lum
- Tập luyện: chạy 10km hôm qua và nay là 6km
- Cảm nhận chung: hôm nay done được 19h, nhưng next day dễ fail, do là chiều nay có ăn.
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting