Ngày 5
Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Nhịn tới 11h ăn
- Trưa: Cơm gà hấp.
- Tối: nhịn
- Tập luyện:
- Cảm nhận chung: nay chỉ đạt 16:8 nhưng như vậy là quá ok rồi.
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting