Ngày 3
Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn:
- Sáng: 9h ăn,
- Trưa: Ăn linh tinh + uống nước ngọt nhiều.
- Tối: nhịn lúc 3h chiều
- Tập luyện:
- Cảm nhận chung: Lại thêm 1 ngày fail rồi, chỉ được 12h, về quê quá nhiều cám dỗ.
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting