Ngày 2 ở quê.
Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn:
- Sáng: nhịn tới 18h50 ăn sầu riêng
- Trưa: Bún + cá, sầu riêng, nước ngọt.
- Tối: nhậu, bia nhiều , chiều còn bánh tráng trộn, bánh cá.
- Tập luyện: 8km chạy
- Cảm nhận chung: ngày này là fail nhiều nhất luôn, enjoy
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting