Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày Thứ 4
- Cân Nặng: 62.35
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Xôi
- Trưa: Cơm tấm
- Tối:
- Tập luyện: Pilates + chạy 7km
- Cảm nhận chung: hôm nay lần đầu 20:4, cân nặng đã giảm mốc 62.35, tinh thần đang đi lên rất tốt, tiếp tục duy trì nhé, không được có tâm lý buông thả hôm nay.
- Làm gì để cắt Sugar: Cafe không đường.
Category: Intermittent Fasting