Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày Thứ 5
- Cân Nặng: 63.25
- 3 bữa ăn:
- Sáng: bánh tráng tóp mỡ.
- Trưa: bánh tráng tóp mỡ. hủ tíu, sương sáo
- Tối: Cơm ga
- Tập luyện: Chạy bộ 6km trong máy
- Cảm nhận chung: Có IF đó, nhưng mà không thâm hụt calo thì không giảm được đâu bạn ơi.
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting