Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày Thứ 4
- Cân Nặng: 63.10
- 3 bữa ăn:
- Sáng: sửa hạt, trái cây, mít sấy.
- Trưa: Cơm cá
- Tối: Cơm gà chiên
- Tập luyện: Pilates + chạy bộ 5km
- Cảm nhận chung:
- Làm gì để cắt Sugar: Hôm nay đã uống cafe không đường, tuy nhiên vẫn có ăn vặt.
Category: Intermittent Fasting