Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày Thứ 2
- Cân Nặng: 63.30
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Mì Tôm Trứng Xúc Xích
- Trưa: Xôi, ăn hơi nhiều
- Tối:
- Tập luyện: recovery 3km, pilates
- Cảm nhận chung: Kết thúc ăn rất muộn = nước revive lúc gần 11h tối.
- Làm gì để cắt Sugar:
Đã gần 2 tháng nhưng dường như tháng thứ 2 cân nặng không có suy chuyển, cân nhắc sẽ phải:
1: Bỏ đường
2: Tăng lên 18:6
Category: Intermittent Fasting