Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày CN
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn:
- Sáng:
- Trưa:
- Tối:
- Tập luyện: Race day, my very first 42km
- Cảm nhận chung: Vẫn là ăn quá nhiều và uống nhiều đường.
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting