Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 7
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn:
- Sáng:
- Trưa:
- Tối:
- Tập luyện: Rest bơi chill chill
- Cảm nhận chung: Ăn quá trời ăn, loadcarb không đếm nổi, ăn chè tùm lum nữa.
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting