Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ 6
- Cân Nặng: 63.15
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Bánh bao kẹp chả
- Trưa: Cơm thịt kho
- Tối: Cơm, finish lúc 14h45
- Tập luyện: chạy máy 3km
- Cảm nhận chung:
- Xem gì để duy trì động lực?
- Master the sao? bước 1 phải làm mindnode.
Category: Intermittent Fasting