Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ 4
- Cân Nặng: 63.00 lúc ngủ dậy 2h sáng và sau khi chạy xong thì 62.50 omg
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Bánh mì chả to đùng, hơi nhiều, trong lúc chạy có nước đường, pocari, chuối, aquarius x2.
- Trưa: Bánh cuốn
- Tối: Mì tôm chả.
- Tập luyện: Làm 1 nháy 27km trong 4h đồng hồ.
- Cảm nhận chung: Hy sinh 1 ngày IF fail để có thể hoàn thành HM thứ 3.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting