Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ 2
- Cân Nặng: 63.75
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Bún Riêu
- Trưa: Nước đường, bánh bò, ổi …. linh tinh nhưng cũng khá calo đấy
- Tối: ăn lucsh 15h35
- Tập luyện: Pilates, chạy bộ công viên 5km
- Cảm nhận chung: Đang dần có xu hướng tăng cân trở lại, cần xem lại chế độ thâm hụt calo
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting