Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Chủ Nhật
- Cân Nặng: 64.00
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Hủ tíu
- Trưa: Cơm
- Tối: Cơm, kết thú lúc 3h45
- Tập luyện: Recovering nhẹ nhàng 3-5km
- Cảm nhận chung: Lại thêm 1 ngày fail rồi, chỉ có 13h IF, thôi thì nốt hôm nay, dù sao cũng đảm bảo nhịn trên 12h là tạm.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting