Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ 7
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn:
- Sáng: ăn sớm
- Trưa: Ăn gà, cháo
- Tối: Nui
- Tập luyện: Dinh 24km, 1500 gain
- Cảm nhận chung: Đây là ngày mà fail nhất vì IF chỉ được 1h, còn lại ăn lai rai rồi nạp lại năng lượng, tuy nhiên là bù lại có 1 buổi tập Dinh chất lượng hơn 6h đồng hồ.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting