Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ 6
- Cân Nặng: 63.55
- 3 bữa ăn:
- Sáng:
- Trưa:
- Tối:
- Tập luyện: Rest nguyên ngày để chuẩn bị cho thứ 7 đi Dinh
- Cảm nhận chung: ăn uống hơi thả ga vô tội vạ, buổi tối ăn chang kang kung hơi muộn
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting