Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 39: Thứ 5
- Cân Nặng: 63.35 kg
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Ăn lúc 9h47, nước đường, 2 chuối.
- Trưa:
- Tối:
- Tập luyện: 1 pilates, chạy bộ 5km buổi chiều
- Cảm nhận chung: Cân nặng đang giảm rất chậm và tốt.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting