Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 34 Thứ 7
- Cân Nặng: Target lúc này là 63.50– tuy nhiên thực tế là 63.55
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Bánh mì, nước đường.
- Trưa:
- Tối:
- Tập luyện:
- Cảm nhận chung: Hôm nay rest full day, hoặc bơi chill chill để mai leo núi Dinh.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting