Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 26: Thứ 6
- Cân Nặng: 64.30 (Đã giảm được 2kg rồi)
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Nhịn
- Trưa: Mì Ý + Cafe sữa, Nhãn, sữa hạt, táo
- Tối: Mì Ý lúc 4h
- Tập luyện: 1 pilates trưa
- Cảm nhận chung:
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting