Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 24: Thứ 4
- Cân Nặng: 64.65, thậm chí 64.10 lúc 8h sáng
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Khoai, xoài, cafe sữa.
- Trưa: Gà + cơm + canh, + 1 xoài vừa. 1 pocari
- Tối: Sữa hạt, Cơm gà đùi
- Tập luyện: Sáng sớm chạy bộ 5km. trưa pilates, chiều bơi chill
- Cảm nhận chung:
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting