Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 23: Thứ 3
- Cân Nặng: 64.60
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Nhịn
- Trưa: Cơm thịt luộc, sữa hạt, ăn vặt linh tinh, Ổi
- Tối: Khoai + Sườn kho
- Tập luyện: 1 Session Pilates trưa, chiều bơi chill do trưa tập chân hơi căng rồi.
- Cảm nhận chung: Ngày nay chỉ được 15h, vẫn là 1 ngày fail, tuy nhiên cân nặng đang giảm với tốc độ ổn, để coi chốt một tháng thì sao nè.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting