Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 22: Thứ 2
- Cân Nặng: OMG 64.95 rồi nè.
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Ăn sớm hủ tíu, cafe sữa, hôm nay hơi toang.
- Trưa: Batratro + sữa hạt + pocari
- Tối: Cuốn thịt heo + 1 ly nước đường hơi muộn
- Tập luyện:
- Cảm nhận chung: 3 tuần rồi nè. hôm nay cắt sớm chỉ được 14h à, hôm nay lại 7h40 mới cắt ==> sáng mai phải 12h mới được ăn. OMG mà lại đi tập nữa, mai dễ fail lắm.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting