Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 14: Chủ Nhật
- Cân Nặng: 65.25
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Khô heo, Monster
- Trưa: Cơm gà kho
- Tối: Sữa hạt + 1 chén cơm chiên
- Tập luyện: bơi lội xíu buổi chiều và 1 session pilates 40p trưa.
- Cảm nhận chung: Chưa hồi phục 100% từ vụ ốm
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting