Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 14: Chủ Nhật
- Cân Nặng: 66.30
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Bún Thái + Cafe Sữa
- Trưa: Trái cây
- Tối: Gà + sữa hạt
- Tập luyện: 6km buổi sáng sớm
- Cảm nhận chung: Cảm thấy không còn nhiều cảm nhận lắm, chỉ muốn là có thể nhịn được càng lâu càng tốt để tăng kết quả thu được, nếu giảm cân được tốt thì coi như trút được 50% gánh nặng cho đầu gối VMM.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting