Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 12
- Cân Nặng: 66
- 3 bữa ăn
- – sáng buffet
- – trưa linh tinh cơm
- – tối ăn ngoài nhà hàng
- Tập luyện: bơi chill 20p sáng nắng, chiều bơi biển và chill, hôm nay ko tập gì nặng
- Cảm nhận chung: hôm nay fail rồi đó là ăn tối nhà hàng và sáng thì còn buffet nữa 🙁 thôi cố gắng ăn ít nha: được bữa nào hay bữa đó nè.
- Xem gì để duy trì động lực
Category: Intermittent Fasting