Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 10
- Cân Nặng: chưa cân đc
- 3 bữa ăn: sáng: sữa hạt, bánh mì ngọt x2, một đống linh tinh snack chả lụa.
- Trưa: xôi gà
- Tối: xôi gà
- Tập luyện: có bơi chill tí à, sáng chạy bộ nhẹ 4km
- Cảm nhận chung: ngày đầu đi chơi nên có vẻ là hôm nay ko hoàn thành được r, tối qua kết thúc ăn muộn quá nên nếu đúng 16:8 phải là 11h hôm nay mới ăn. Mà sáng nay có buffet @@ sao đây ta??
- Thì fail rồi đó vl
- Xem gì để duy trì động lực: tự nhắc nhở bản thân là chính.
Category: Intermittent Fasting