Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 2:
- Cân Nặng: 66.25 có chút giảm nhẹ rồi né
- Bắt Đầu: Hôm nay do đi event nên tổng thời gian fast là 16h41p quá ư là oke
- 3 bữa ăn:
- Sáng: ăn nhẹ 2 bánh ngọt + 2 mít: 120 calo
- Trưa: Cơm tấm 550calo
- Tối: Cơm trứng + canh: 500 calo
- Tập luyện: Chiều bơi chill chill ready cho ngày mai longrun
- Cảm nhận chi tiết
- Cảm nhận chung theo ngày
- Xem gì để duy trì động lực: Hôm nay bận đi event nên ko xem gì
Category: Intermittent Fasting