5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30 5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs. Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024 Bắt đầu IF: 18:6, nhịn ăn sáng, kết thúc ăn lúc 19h tối và ăn lại lúc 13h chiều. Bắt đầu từ 16/10/2023-16/11/2023. Mục…
Category: Thói Quen
Morning Routine Day 9
5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30 5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs. Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024 Bắt đầu IF: 18:6, nhịn ăn sáng, kết thúc ăn lúc 19h tối và ăn lại lúc 13h chiều. Bắt đầu từ 16/10/2023-16/11/2023. Mục…
Morning Routine Day 8
5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30 5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs. Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024 Bắt đầu IF: 16:8, nhịn ăn sáng, kết thúc ăn lúc 19h tối và ăn lại lúc 13h chiều. Bắt đầu từ 16/10/2023-16/11/2023. Mục…
Morning Routine Day 7
5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30 5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs. Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024 Bắt đầu IF: 18:6, nhịn ăn sáng, kết thúc ăn lúc 19h tối và ăn lại lúc 13h chiều. Bắt đầu từ 16/10/2023-16/11/2023. Mục…
Morning Routine Day 6
5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30 5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs. Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024 ********************** Mục Tiêu: Tối đa hóa việc ĐỐT MỠ. Dậy Sớm: Nay fail dậy sớm rồi, mặc dù đã dậy nhưng vẫn ngủ lại…
Morning Routine Day 5
5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30 5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs. Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024 ********************** Mục Tiêu: Tối đa hóa việc ĐỐT MỠ. Dậy Sớm: Dậy lúc 4h30 sáng, hơi có dấu hiệu muốn ngủ lại, đọc sách…
Morning Routine Day 4
5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30 5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs. Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024 ********************** Mục Tiêu: Tối đa hóa việc ĐỐT MỠ. Dậy Sớm: Ngủ đủ nên việc dậy sớm tương đối dễ dàng, dậy sớm làm…
Morning Routine Day 3- Fail
5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30 5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs. Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024 ********************** Mục Tiêu: Tối đa hóa việc ĐỐT MỠ. Dậy Sớm: Hôm nay fail dậy sớm rồi, vì đêm qua ngủ không ngon, mà thôi…
Morning Routine Day 2
5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30 5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs. Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024 ********************** Mục Tiêu: Tối đa hóa việc ĐỐT MỠ. Dậy Sớm: 4h30 ngày 2 vẫn còn hơi mệt vì là một phần chưa quen…
Morning Routine Day 1
5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30 5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs. Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024 ********************** Mục Tiêu: Tối đa hóa việc ĐỐT MỠ. Dậy Sớm: Lúc 4h30 và thực hiện Morning Routine (Thiền, Đọc, Viết, Tập, Tắm) Tập…