Ngày 9 ở quê Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Thứ Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: Phở khô x 1,5, cafe sữa. Trưa: Nhậu dê, uống quá…
Category: Intermittent Fasting
Intermittent Fasting Day 75
Ngày 8 Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Thứ Cân Nặng: 62.2 3 bữa ăn: Sáng: Bánh hỏi, cuốn x2 Trưa: lẩu cá giòn Tối: bánh xèo Tập…
Intermittent Fasting Day 74
Ngày 7 Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Thứ Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: Mì tôm Trưa: Lẩu cá Tối: Nhịn Tập luyện: 12km chạy bộ Cảm…
Intermittent Fasting Day 73
Ngày 6 Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Thứ Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: bún bò to, cafe sữa, cuốn x2 Trưa: Cơm gà ít, nước ngọt…
Intermittent Fasting Day 72
Ngày 5 Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Thứ Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: Nhịn tới 11h ăn Trưa: Cơm gà hấp. Tối: nhịn Tập luyện: Cảm…
Intermittent Fasting Day 71
Ngày 4 Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Thứ Cân Nặng: 62.50 3 bữa ăn: Sáng: Mì trứng vịt lộn Trưa: Cơm Tối: Bánh canh Tập luyện: chạy…
Intermittent Fasting Day 70
Ngày 3 Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Thứ Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: 9h ăn, Trưa: Ăn linh tinh + uống nước ngọt nhiều. Tối: nhịn…
Intermittent Fasting Day 69
Ngày 2 ở quê. Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Thứ Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: nhịn tới 18h50 ăn sầu riêng Trưa: Bún + cá, sầu…
Intermittent Fasting Day 68
Sáng thứ 6 ngày 25/8 Ngày 1 ở quê. Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Thứ Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: Phở khô, cafe sữa, trà đào…
Intermittent Fasting Day 67
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày Thứ 4 Cân Nặng: 62.20 3 bữa ăn: Sáng: Bún Bòa Trưa: Cơm xúc xích Tối: Tập luyện: Bơi chill 15p,…