Category: Intermittent Fasting

Tóm Tắt: Sài gòn CN Cân Nặng: 61.80 3 bữa ăn: Sáng: Bánh mì Trưa: Tối: Tập luyện: Cảm nhận chung: Làm gì để cắt Sugar:

Tóm Tắt: Sài gòn thứ 7 Cân Nặng: 61.45 3 bữa ăn: Sáng: Bánh mì tươi x 2 Trưa: Cơm thịt kho mặn Tối: To đùng mì quảng gà Tập luyện: Rest all day. Cảm nhận chung: Làm gì để cắt Sugar:

Tóm Tắt: Sài gòn thứ 6 Cân Nặng: 61.60 3 bữa ăn: Sáng: Bánh mì Trưa:Xôi Tối: Cơm Tập luyện: 3km tối chill Cảm nhận chung: Làm gì để cắt Sugar:

Tóm Tắt: Sài gòn thứ 5 Cân Nặng: 61.60 3 bữa ăn: Sáng: Nước đường, bánh trái linh tinh Trưa: Bánh mì Tối: Cơm Tập luyện: only pilates Cảm nhận chung: Làm gì để cắt Sugar:

Tóm Tắt: Sài gòn thứ 4 Cân Nặng: 62.10 3 bữa ăn: Sáng: cafe sữa, hạt dẻ, bánh tráng trộn … Trưa: mì bò Tối: Bánh canh cua Tập luyện: pilates + 5km run. Cảm nhận chung: Làm gì để cắt Sugar:

Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Sài gòn thứ 3 Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: cafe sữa, hạt dẻ, bánh tráng trộn … Trưa: Bún Tối: Cơm…

Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Sài gòn thứ 2 Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: Phở khô Trưa: Linh tinh Tối: Bún đậu. Tập luyện: Pilates +…

Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. VMM CN Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: Trưa: Tối: Tập luyện: Rest all day Cảm nhận chung: Ăn uống nhiều để…

Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. VMM thứ 7 Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: Trưa: Tối: Tập luyện: 70km VMM quá khắc nghiệt Cảm nhận chung: Ăn…