Author: Addr1q8

VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof:  Sáng: Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Chiều: Ăn:  Trưa: Bún xương, nước việt quất. khoai Tối: Cơm trứng, cá, gà thịt Cảm nhận: Sáng ăn xoài sớm, đã dậy sớm 5h 3…

VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof:  Nope today Sáng: Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Rest Chiều: Run 6 que Ăn:  Trưa: bún bò, xoài, nước việt quất. Tối: Cơm Cảm nhận: Sáng Salted Egg, cafe đen ko đường….

VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Đang dần nhịn đường, bắt đầu bằng stop cafe sữa buổi sáng. Wim Hof:  Sáng: Nope Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Chiều: Pilates + run 5km Ăn:  Trưa: Tối: Cảm nhận: Thứ 2 sáng…

VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Đang dần nhịn đường, bắt đầu bằng stop cafe sữa buổi sáng. Wim Hof:  Sáng: Nope Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Chiều: Ăn:  Trưa: Tối: Cảm nhận: Chủ Nhật. day 5 streak coffee no…

VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Đang dần nhịn đường, bắt đầu bằng stop cafe sữa buổi sáng. Wim Hof:  Sáng: Nope Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Rest Chiều: Rest Ăn:  Trưa: Bánh canh xương Tối: Bánh mì Cảm nhận:…

VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Đang dần nhịn đường, bắt đầu bằng stop cafe sữa buổi sáng. Wim Hof:  Sáng: Nope Trước khi đi tập Pilates: Có 1 nhát Tập Luyện: Sáng: Rest Chiều: Chạy nhẹ Ăn:  Trưa: Bún Riu, Xoài, nước…

Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof:  Sáng: Nope Trước khi đi tập Pilates: Có test nhẹ buổi chiều Tập Luyện: Sáng: Rest Chiều: Bơi nhẹ Ăn:  Trưa: Cơm sườn Tối: Ăn cơm gà chiên mắm Cảm nhận: Sáng nay đã thay cf sữa…

Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof:  Sáng: Chưa Trước khi đi tập Pilates: Chưa Tập Luyện: Sáng: Rest Chiều: Rest Ăn:  Trưa: Cơm sườn Tối: Cơm sườn Cảm nhận: Ngày đầu thì như thế nào? Ngày đầu tiên, chỉ đơn giản là tập…

Trước khi bắt đầu chạy mình bắt đầu với 1 tâm thế khá thoải mái vì đây đã là lần thứ 3 tham gia thể loại BY, chuẩn bị đồ đạc cũng như tinh thần khá là đơn giản và nhanh gọn, không có nhiều suy nghĩ lắm chỉ có một chút phân vân đó…