Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày 20: CN Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: sandwich Trưa: Cháo gà, 1 pocari to,…
Author: Addr1q8
Intermittent Fasting day 19
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày 14: Chủ Nhật Cân Nặng: 65.25 3 bữa ăn: Sáng: Khô heo, Monster Trưa: Cơm…
Intermittent Fasting day 18
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày 14: Chủ Nhật Cân Nặng: 65.35 3 bữa ăn: Sáng: Khô gà Trưa: cơm cá,…
Intermittent Fasting day 17
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày 14: Chủ Nhật Cân Nặng: 65.50 3 bữa ăn: Sáng: nhịn tới 12h Trưa: cơm…
Intermittent Fasting day 16
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày 14: Chủ Nhật Cân Nặng: 65.75 3 bữa ăn: Sáng: bánh mì + xúc xích…
Intermittent Fasting day 15
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày 14: Chủ Nhật Cân Nặng: 66.30 3 bữa ăn: Sáng: Bún Thái + Cafe Sữa…
Intermittent Fasting day 14
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày 14: Chủ Nhật Cân Nặng: 66.10 (Target hết tháng 7 là còn 64kg) 3 bữa…
Intermittent Fasting day 13
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày 13: Thứ 7 Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng Buffet Chiều: ăn trên xe Tối…
Intermittent Fasting day 12
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày 12 Cân Nặng: 66 3 bữa ăn – sáng buffet – trưa linh tinh cơm…
Intermittent Fasting day 11
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày 11 Cân Nặng: 3 bữa ăn – sáng buffet và ăn lai rai nguyên ngày…