Buổi chiều lúc 5-8h và tới tận lúc đi ngủ là lúc khó khăn nhất, không thể tập luyện nổi trong giai đoạn này, có lẽ là đang ở giai đoạn đầu nên cơ thể chưa quen, cần thời gian ít nhất 1 tuần- 2 tuần mới có thể tập luyện được trong khung giờ…
Author: Addr1q8
VMM 2024 Day 19
VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof: Sáng: Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Chiều: Ăn: Trưa: Tối: Cảm nhận: Chủ Nhật, nốt hôm nay, qua tuần nhịn lại nè
VMM 2024 Day 17
VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof: Sáng: Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Chiều: Ăn: Trưa: Tối: Cảm nhận: Vẫn cf sữa + bánh mì, tuy nhiên việc chạy đang vô form lại rồi, ok có còn hơn ko.
VMM 2024 Day 18
VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof: Sáng: Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Chiều: Ăn: Trưa: Tối: Cảm nhận: Vẫn cf sữa + bánh mì, tuy nhiên việc chạy đang vô form lại rồi, ok có còn hơn ko.
VMM 2024 Day 16
VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof: Sáng: Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Chiều: Ăn: Trưa: Tối: Cảm nhận: Thứ 5 lại cafe sữa + bánh mì, do cv nhiều thứ làm quá. nên tạm gác lại all the…
VMM 2024 Day 15
VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof: Sáng: Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Chiều: Ăn: Trưa: Tối: Cảm nhận: Thứ 4 sáng lại quay lại cf sữa + bún boà.
VMM 2024 Day 14
VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof: Sáng: Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Chiều: run 6km Ăn: Trưa: Sáng ăn kebab Tối: Trưa ăn cơm, tối ăn cơm … Cảm nhận: Thứ 3 quay lại streak coffee đen nè.
VMM 2024 Day 13
VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof: Sáng: Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Chiều: Ăn: Trưa: Sang 1 xúc xích Tối: Cảm nhận: Thứ 2
VMM 2024 Day 11
VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof: Sáng: Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Chiều: Ăn: Trưa: Sang 2 xúc xích Tối: Cảm nhận: Quay lại uống cf sữa rồi x2, monster, thứ 7 suck.
VMM 2024 Day 10
VMM 2024 Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9 IF: 16:8 Nhịn bữa sáng Loại bỏ Đường. Wim Hof: Sáng: Trước khi đi tập Pilates: Tập Luyện: Sáng: Chiều: Ăn: Trưa: Sáng ăn khoai, trưa sushi Tối: bún boà Cảm nhận: Coffe ko đường đang dần thành thói quen rồi, cến lô nào. ngày…