Ngày 3 Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Thứ Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: 9h ăn, Trưa: Ăn linh tinh + uống nước ngọt nhiều. Tối: nhịn…
Author: Addr1q8
Intermittent Fasting Day 69
Ngày 2 ở quê. Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Thứ Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: nhịn tới 18h50 ăn sầu riêng Trưa: Bún + cá, sầu…
Intermittent Fasting Day 68
Sáng thứ 6 ngày 25/8 Ngày 1 ở quê. Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Thứ Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: Phở khô, cafe sữa, trà đào…
Intermittent Fasting Day 67
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày Thứ 4 Cân Nặng: 62.20 3 bữa ăn: Sáng: Bún Bòa Trưa: Cơm xúc xích Tối: Tập luyện: Bơi chill 15p,…
Intermittent Fasting Day 66
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày Thứ 4 Cân Nặng: 62.10 3 bữa ăn: Sáng: Phở gà Trưa: Hoàng Ty Tối: Tập luyện: Pilates + 7km chạy…
Intermittent Fasting Day 65
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày Thứ 4 Cân Nặng: 62.35 3 bữa ăn: Sáng: Xôi Trưa: Cơm tấm Tối: Tập luyện: Pilates + chạy 7km Cảm…
Intermittent Fasting Day 62
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 2h chiều và bắt đầu ăn lúc 8h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày Thứ 4 Cân Nặng: 62.75 3 bữa ăn: Sáng: Hủ tíu Trưa: Cơm Tối: Tập luyện: Rest để mai lên…
Intermittent Fasting Day 64
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày Thứ 2 Cân Nặng: 63.10 3 bữa ăn: Sáng: Mì tôm, bánh mì, xúc xích x2 Trưa: Cơm gà kho hơi…
Intermittent Fasting Day 63
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 2h chiều và bắt đầu ăn lúc 8h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Ngày Thứ 4 Cân Nặng: 63.00 3 bữa ăn: Sáng: bánh mì Trưa: thịt heo nướng, gà, cháo Tối: bún bò…
Intermittent Fasting Day 61
Tổng hợp lại sau 2 tháng với IF. 1 tháng đầu tiên giảm được 3kg và có một sự chủ quan nhẹ khiến tháng thứ 2 dậm chân tại chỗ mặc dù vẫn giữ nguyên IF + với việc hoạt động nhiều hơn. Nguyên nhân: Không có sự thâm hụt calo Tiêu thụ quá nhiều…