5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30 5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs. Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024 ********************** Mục Tiêu: Tối đa hóa việc ĐỐT MỠ. Dậy Sớm: Lúc 4h30 và thực hiện Morning Routine (Thiền, Đọc, Viết, Tập, Tắm) Tập…
Author: Addr1q8
Kết quả hành trình hơn 3 tháng áp dụng Intermittent Fasting
Đầu tiên là brief sơ lại với mục tiêu là giảm được 5 kg từ 66.30 tới 61.30 kg trong vòng 3 tháng. ==> Kết quả là thành công mỹ mãn, tuy nhiên thì hành trình nó không trơn tru 1 lèo như tưởng tượng. 2 tuần đầu tiên: Là hai tuần kinh khủng nhất,…
Intermittent Fasting Day 104
Tóm Tắt: Sài gòn CN Cân Nặng: 61.80 3 bữa ăn: Sáng: Bánh mì Trưa: Tối: Tập luyện: Cảm nhận chung: Làm gì để cắt Sugar:
Intermittent Fasting Day 103
Tóm Tắt: Sài gòn thứ 7 Cân Nặng: 61.45 3 bữa ăn: Sáng: Bánh mì tươi x 2 Trưa: Cơm thịt kho mặn Tối: To đùng mì quảng gà Tập luyện: Rest all day. Cảm nhận chung: Làm gì để cắt Sugar:
Intermittent Fasting Day 102
Tóm Tắt: Sài gòn thứ 6 Cân Nặng: 61.60 3 bữa ăn: Sáng: Bánh mì Trưa:Xôi Tối: Cơm Tập luyện: 3km tối chill Cảm nhận chung: Làm gì để cắt Sugar:
Intermittent Fasting Day 103
Tóm Tắt: Sài gòn thứ 5 Cân Nặng: 61.60 3 bữa ăn: Sáng: Nước đường, bánh trái linh tinh Trưa: Bánh mì Tối: Cơm Tập luyện: only pilates Cảm nhận chung: Làm gì để cắt Sugar:
Intermittent Fasting Day 101
Tóm Tắt: Sài gòn thứ 4 Cân Nặng: 62.10 3 bữa ăn: Sáng: cafe sữa, hạt dẻ, bánh tráng trộn … Trưa: mì bò Tối: Bánh canh cua Tập luyện: pilates + 5km run. Cảm nhận chung: Làm gì để cắt Sugar:
Intermittent Fasting Day 100
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Sài gòn thứ 3 Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: cafe sữa, hạt dẻ, bánh tráng trộn … Trưa: Bún Tối: Cơm…
Intermittent Fasting Day 99
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. Sài gòn thứ 2 Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: Phở khô Trưa: Linh tinh Tối: Bún đậu. Tập luyện: Pilates +…
Intermittent Fasting Day 98
Tóm Tắt: Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng. Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây. VMM CN Cân Nặng: 3 bữa ăn: Sáng: Trưa: Tối: Tập luyện: Rest all day Cảm nhận chung: Ăn uống nhiều để…