Hôm qua đi Dinh, tối về ko ăn lớn nhưng thèm nhiều nước và ăn linh tinh trái cây nhỏ.
Sáng ăn hủ tíu + cafe sữa, trưa nay ăn nhẹ rồi nghỉ sớm nhé babe,
Sau khi tập nặng về ưu tiên nạp thêm whey nhìu zô.
Trưa ăn cơm, chiều nhịn nè.
Hôm qua đi Dinh, tối về ko ăn lớn nhưng thèm nhiều nước và ăn linh tinh trái cây nhỏ.
Sáng ăn hủ tíu + cafe sữa, trưa nay ăn nhẹ rồi nghỉ sớm nhé babe,
Sau khi tập nặng về ưu tiên nạp thêm whey nhìu zô.
Trưa ăn cơm, chiều nhịn nè.