Cân nặng đã có dấu hiệu giảm good
Nay chạy 5 que, ăn xề chiều có hơi nhiều bánh bột lọc, thôi thì cheat 1 bữa
Từ mai nghiêm túc lại nào
Nhịn bữa tối cho ta cảm giác ăn bữa sáng, bữa trưa bất cứ thứ gì mà ko cảm thấy tội lỗi, good things =)) chiến thắng nhỏ đó.
66.35 que rồi. good take. 65 que là oke.
Ngày 1/8 chốt 66.35, trong tháng 8 target 64.00, tháng 9 63.00 là oke. tháng 9 có lẽ phải đẩy thêm ăn đúng + 20:4. 1 tuần là oke
Sáng ăn bánh mì và cafe sữa.