VMM
2024
Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9
IF: 16:8 Nhịn bữa sáng
Loại bỏ Đường.
Wim Hof:
- Sáng:
- Trước khi đi tập Pilates:
Tập Luyện:
- Sáng:
- Chiều:
Ăn:
- Trưa:
- Tối:
Cảm nhận: Vẫn cf sữa + bánh mì, tuy nhiên việc chạy đang vô form lại rồi, ok có còn hơn ko.
Category: Chạy Bộ