VMM
2024
Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9
IF: 16:8 Nhịn bữa sáng
Loại bỏ Đường.
Wim Hof:
- Sáng:
- Trước khi đi tập Pilates:
Tập Luyện:
- Sáng:
- Chiều:
Ăn:
- Trưa: Bún xương, nước việt quất. khoai
- Tối: Cơm trứng, cá, gà thịt
Cảm nhận: Sáng ăn xoài sớm, đã dậy sớm 5h 3 ngày liên tiếp tuy nhiên vẫn chưa chạy bộ, ráng lên nào. sáng ăn bánh mì kebab
Sad Guru quá hay.
Category: Chạy Bộ