VMM
2024
Target: 59kg trong vòng 6 tháng từ 20/3-20/9
IF: 16:8 Nhịn bữa sáng
Loại bỏ Đường. Đang dần nhịn đường, bắt đầu bằng stop cafe sữa buổi sáng.
Wim Hof:
- Sáng: Nope
- Trước khi đi tập Pilates:
Tập Luyện:
- Sáng:
- Chiều: Pilates + run 5km
Ăn:
- Trưa:
- Tối:
Cảm nhận: Thứ 2 sáng ăn bánh mì, vẫn duy trì streak cafe không đường là tốt rồi, trưa ăn bánh canh, ăn vặt, trà sữa, OMG nay phải chạy lại thôi. Có 1 vấn đề đó là chưa dậy sớm để chạy được 🙁
Category: Chạy Bộ