READY FOR DLUT2024 100k
Bắt đầu IF: 18:6, nhịn ăn sáng, kết thúc ăn lúc 16h chiều và ăn lại lúc 8h sáng. Bắt đầu từ 3/1/2024-3/3/2024. Mục tiêu là giảm từ 62.30 kg xuống dưới 59.30 kg cân vào sáng sớm. (3 kg)
Tháng 1:
Tháng 2 (Tết):
**********************
Cân Nặng: 61.20
IF: Win day 4
Reading: 2p
Tập Luyện: Reco 5km ready to tmr Dinh Moutain
Ăn Uống:
- Sáng: Bánh Mì
- Trưa: Cơm
- Tối: Nem cuốn
Cảm Thấy: Tinh thần vẫn đang bị ảnh hưởng bởi sale M4U.