5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30
5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs.
Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024
**********************
Mục Tiêu: Tối đa hóa việc ĐỐT MỠ.
Dậy Sớm: Nay fail dậy sớm rồi, mặc dù đã dậy nhưng vẫn ngủ lại vì tâm lý nay là ngày rest 🙁
Tập Luyện: gym chiều tay sau và bơi chill 15p
Ăn Uống:
- Sáng: Bánh mì pate
- Trưa: Cơm gà chiên mắm, monster + trà tắc: 400calo.
- Tối: Mì quảng gà
Cảm Thấy:
Video hay, khoa học: https://www.youtube.com/watch?v=vosD8XMPRIM
Category: Thói Quen