5 Tháng thực hành dậy sớm 4h30
5 Tháng: 3 Tháng tập Gym và 2 tháng đốt mỡ: Ready for DLUT 100K with 6 packs.
Từ ngày 9/10/2023 cho đến 7/3/2024
**********************
Mục Tiêu: Tối đa hóa việc ĐỐT MỠ.
Dậy Sớm: Hôm nay fail dậy sớm rồi, vì đêm qua ngủ không ngon, mà thôi chấp nhận 1 ngày fail, mai làm lại nào, điểm tốt đó là vẫn đi ngủ sớm.
Tập Luyện: Rest nguyên day và ăn quá nhiều, hôm nay là 1 ngày fail điển hình 🙁
Ăn Uống:
- Sáng: Đã bỏ 1 bữa cafe sữa rồi, ăn bún riêu.
- Trưa: 2 ổi, bánh cuốn chả giò, ăn vặt chuối sấy.
- Tối: sushi, mì tôm
Cảm Thấy: Sau 2 ngày tập full và tốt, hôm nay sẽ là ngày cơ thể cần nghỉ ngơi, relax nào.
Category: Thói Quen